野太く行きたい

これだけ眠いとなんらかの刺激が必要かも。目を覚ますのだ。

過去のことを思い出すのはよけいに眠気を誘うから現在のことか未来のことを。

とにかく脳の活性化だ。いちばんいいのは運動だ。外の景色など見て歩くのがよさそうだ。

雨がやんだようだし。外は明るくなってきた。
  

夜も晴れているようで明日から一週間ぐらいは晴れるようだ。
ニュースを見ていたら黄砂が九州や沖縄にやってきているようだ。

ありがたくはないがしかたがない。この時間帯に起きているといろんなことが頭をよぎる。
ほぼ固定化された思考のなかで回っているからくどい。

そろそろ寝ることにする。
翌朝の気分をよくするために。
  

だいぶ恰幅がよくなったが、シンディーローパーだ。
懐かしい感じがする。

曲もなつかしかった。そういえばマイルス・デイビスがその曲を取り上げていた。
それも懐かしい。CDはどこかにあるはず。

当時のことを思い出す。
色のない世界のことだ。
  

木曜日はなんかだるい。
明日が金曜日だからいいイメージがあってもよさそうなもんだけど。

これは小学生ぐらいからの思い込みだから、今となってはなかなか改善しない。
なんとなく、せわしなく感じる木曜日なのだ。

そういえば水曜や金曜はおもしろいテレビがやっていた気がする。
ところが火曜と木曜はつまらなかった。

いまでもそうなのだから、あまり成長していないということか。  

今朝からの頭痛は睡眠不足の影響かもしれない。もしかしてインフルエンザ・・・。熱はないし、だるさもないので、やっぱり睡眠不足かも。

仕事がいそがしくて慢性的に睡眠時間が足りない人も多いが、どうやって解消すればいいのだろう。
そういえばぐっすりと眠れるグッズもあったな。安眠サプリとかもあったような気がする。睡眠薬はこわそうなので利用するつもりはさらさらないが。

集中力を保つのが難しくなるので話を替えてしまおう。まずはコーヒー一杯で目を覚ますぞ。
この時間帯が一番眠気がひどいから。そういえば昨夜は眠りが浅かった。6時前に目を覚ましたのは変な夢を見たからだ。睡眠不足の原因は今回は変な夢のせいだ。

しかし起きてから7時間もたってしまってはその夢の内容を覚えていない。
眠りの浅さは快適な睡眠ができていないからか。それともストレスか。さもなくばたまたまか。  

さすがにもう寝る時間だ。土日の週末はどうしても気が緩んで夜更かししてしまう。夜中に食べることはないので胃腸には負担はかからないと思うが、やはり生活リズムの変調はいいことではない。

今日は雨が降った。明日の日曜日は曇り空という予報だ。一週間ぶりにジョギングに出てみようかな。足の状態を確かめながらだから無理はしない。できれば1時間以上走りたいが。

この前は脚が痛かったので1時間半歩いた。結構なスピードで歩いた。メリハリを付けた運動ならたとえ負荷が低くなっても体の代謝にいいだろう。ちょっと寒くて汗が出ないのは残念だが。  

ブログをつくってしばらくそのままだったが、時間ができたので書いてみよう。
この時期なので顔とか頭が痒くなる。

じっとしている時に痒くなるので動いていたほうがいいのかもしれない。
もう正月が遠い過去のように感じる。

来月になればもっと寒くなるが。
今年ははじまったばかりだ。
でも、うかうかしているとすぐに年末になりそう。

自覚が必要だ。